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¿Te has sentido alguna vez como si no encajaras?, ¿Has experimentado el miedo al rechazo por ser diferente?, ¿haz sentido estrés extremo y además sabes que te cuesta mucho mas que otros lidira con ésto? Si eres una persona altamente sensible (PAS), es posible que tengas éste tipo de experiencias. Pero, ¿y si te dijera que ser diferente puede ser una de tus mayores fortalezas? Sigue leyendo y descubre herramientas prácticas para aceptar y celebrar tu sensibilidad.


Entendiendo la Sensibilidad


Las personas altamente sensibles (PAS) tienen una alta capacidad para percibir y procesar estímulos de manera más intensa que la mayoría. Esta característica puede llevar a sentirse abrumado, especialmente cuando se encuentra con muchas personas, por ejemplo en eventos sociales. Pero esta sensibilidad también permite una conexión más profunda con el entorno y las personas, lo que se convierte en un super poder si aprendes a sobre llevar la sobre estimulación.


¿Cómo Se Comporta una Persona Altamente Sensible?


Una PAS comportarse como una persona tímida en eventos sociales con mucha gente, también puede querer evadir conversaciones triviales, puesto que busca temas más profundos, puede reaccionar fuertemente a ruidos fuertes, luces brillantes y multitudes. Son personas que fácilmente "se ponen en el lugar de los demás", captan fácilmente los gestos y las emociones de otros y necesitan tiempo a solas para descansar por la sobre estimulación debido a todo lo que perciben y poder recargar energías. Si te identificas con estas características, es posible que seas una PAS. Revisa el siguiente artículo para saber si eres una persona altamente sensible, éste puede ayudarte a confirmarlo.


Herramientas para Abrazar tu Diferencia


1. Autoaceptación

Aceptar que eres diferente es el primer paso para superar el miedo. Pero la pregunta es: ¿cómo lograr esto?, cuando llevas tantos años sufriendo por el dolor que la sociedad te ha causado por "ser raro/a". Empieza por encontrar las ventajas de ser diferente, de ser altamente sensible. Tu sensibilidad no es un defecto; es una cualidad que te permite experimentar el mundo de una manera única y profunda, empezando por el tipo de personas que atraes, serán personas que te valoren por quien eres.


2. Educarte a Ti Mismo y a los Demás

Aprender sobre la alta sensibilidad te ayudará a conocerte y a saber qué es lo que necesitas, cuáles son las herramientas que te van a ayudar a gestionar tu sobre estimulación. La doctora Elaine Aron ha investigado extensamente este rasgo y sus libros son una excelente fuente de información. Compartir este conocimiento con amigos y familiares puede ayudarles a comprenderte mejor.


3. Buscar Comunidad

El ser humano ha evolucionado en gran parte gracias a su capacidad de vivir y apoyarse en comunidad, así que SÍ necesitas una comunidad pero hay que buscar TÚ COMUNIDAD, Conectarse con otros que comparten tu sensibilidad puede ser muy reconfortante. Existen grupos y foros en línea donde puedes compartir experiencias y consejos. Puedes unirte a mi comunidad en whatsapp, haz click aquí. Allí puedes encontrar personas como tú, que saben como te sientes y que pueden compartir lo que a ellos les ha servido.


4. Practicar el Autocuidado

Esto es para tomarselo en serio, como persona con una capacidad única de percibir, es necesario no dejarse saturar por ésa percepción tan profunda e intensa y por esto es importante crea una rutina diaria que incluya actividades que te relajen y te ayuden a recargar energías. Esto puede incluir la meditación, el ejercicio suave, o simplemente pasar tiempo en la naturaleza. Al cuidar de no dejarte abrumar, vas a brillar más fácilmente con todas tus capacidades y rarezas atractivas.


5. Establecer Límites Saludables

Aprende a decir sí solo a lo que realmente esté en congruencia con tus objetivos y tiempo disponible. Establecer límites claros te ayudará a proteger tu energía.


Motivos para Abrazar tu Diferencia


1. Creatividad e innovación

Percibes de manera mas intensa, por lo que te conviertes en un gran observador. Tienes un análisis mas profundo, por lo cual eres capaz de armar un nuevo rompecabezas de ideas en tu mente. Todo esto te convierte un persona muy creativa e innovadora, una persona que ve soluciones diferentes.


2. Perspectiva diferente

Ver las cosas de diferentes maneras es una gran ventaja. Puedes reescribir tu propia historia traumática y llenarla de motivos para sentirte agradecido.


3. Atractivo para el mundo laboral

Aunque no lo creas o hayas perdido la esperanza, SÍ existen empresas que valoran tu diversidad, tu perspectiva única porque así crecen en innovación. Puedes llegar a aportar ideas disruptivas en cualquier ambiente laboral.


3. Relaciones más profundas

Cuando eres diferente y te muestras de forma auténtica, haces que las personas que realmente te valoren se te acerquen. Cuando estás con las personas correctas para tí, generas relaciones más genuinas y conversaciones más profundas.


Cómo Saber si Eres una Persona Altamente Sensible


Si aún te preguntas si eres una PAS, presta atención a tus reacciones en diferentes situaciones. ¿Te sientes emocionalmente agotado/a después de socializar? ¿Las críticas te afectan profundamente? Estas pueden ser señales de alta sensibilidad.


Conclusión


Ser una persona altamente sensible puede parecer un desafío, pero es también una oportunidad para vivir una vida rica y significativa. Al aceptar y cuidar tu sensibilidad, puedes transformar tu miedo a ser diferente en una celebración de tus cualidades únicas.


Si buscas más herramientas para gestionar el estrés y no dejarte sobre estimular, te recomiendo mi ebook ?Sensiblemente Equilibrado: Un Plan de 21 Días para Reducir el Estrés y Potenciar tu Alta Percepción?.


Recuerda, tu sensibilidad es un regalo. Abraza tu naturaleza y vive plenamente, sin miedo a ser diferente.


Bibliografia