Cuando me evaluaban en el colegio o en la universidad, mi cuerpo reaccionaba intensamente. Mi mente se llenaba de miles de pensamientos. Me imaginaba las críticas que recibiría, la peor nota posible; sentía las miradas de todos, mi cuerpo sudaba, y mi respiración se agitaba.
Y aunque siempre obtenía buenas notas, mi angustia no mejoraba.
Así continuó mi vida, y cuando llegué al ámbito laboral, me esforzaba demasiado. No había tiempo para descansar, incluso trabajaba los fines de semana y, aun así, sentía las miradas juzgadoras de todos. Creía que me iban a rechazar o que me despedirían.
En mi vida como emprendedora, aunque con mayor felicidad, aún no existía tiempo de descanso; era peor porque no tenía quien me obligara a descansar.
¿Qué pasó con este ritmo laboral?
Me quemé, me enfermé, y me salió algo en la palma de mis manos que me incapacitó. Luego, sufrí un vértigo que me incapacitó doblemente.
Esto me llevó a replantear mi estilo de vida y a encontrar recursos para tolerar mejor el estrés. Aprendí que podemos enseñarle a nuestro cuerpo a responder al estrés con menos tensión muscular y a aumentar nuestros niveles de tolerancia.
Quiero compartir contigo dos de mis recursos.
Recursos para las Personas Altamente Sensibles
Recurso 1: "Mejor hecho que perfecto"
Esta frase me recuerda que debo parar. Es mejor hecho que perfecto. Aprendí a confiar en mi criterio.
Recurso 2: Momentos de pausa
Tener momentos de pausa programados, pero transformarlos en momentos conmovedores. Momentos en los que me conecto con la vida. Esto se ha convertido en mi recarga diaria, completando mi día a día y haciéndome más tolerante al estrés.
Test de Persona Altamente Sensible
Si no estás seguro de si eres una persona altamente sensible, puedes tomar el [test de Persona Altamente Sensible]creado por la doctora Elaine Aron. Este test te proporcionará una visión sobre tu sensibilidad y cómo afecta tu vida. Puedes tambien consultar el siguiente artículo: ¿Eres una persona altamente sensible? Descúbrelo y Aprende a Vivir Siendo PAS.
¿Cómo se Comporta una Persona Altamente Sensible?
- Procesan profundamente la información y las emociones
- Tienen gran empatía y sensibilidad hacia los sentimientos de los demás
- Se sienten abrumados fácilmente por estímulos sensoriales
- Necesitan tiempo de inactividad y ambientes tranquilos para recargar energías
¿Cómo Saber si una Persona es PAS?
Reconocer a una persona altamente sensible implica observar sus reacciones a diversos estímulos. Pueden mostrar mayor sensibilidad al ruido, la luz y los entornos emocionales. Entender estos rasgos puede ayudar a crear relaciones de apoyo.
Conclusión
Aceptar tu esencia como persona altamente sensible implica reconocer tu sensibilidad como una herramienta poderosa para navegar por el mundo. En lugar de buscar la calma, encuentra tu propio camino hacia la felicidad a través de la aceptación, la creatividad y el autocuidado.
Para más información y herramientas para gestionar tu sensibilidad, consulta mi ebook, Sensiblemente Equilibrado: Un Plan de 21 Días para Reducir el Estrés y potenciar tu Alta Percepción.
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Abraza tu sensibilidad. Vive intensamente. Encuentra tu propia felicidad.
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Con cariño,